La séance Soupape par Bloomer
1h30 pour souffler et faire le point
Vous sentez que la pression monte, que votre énergie s’épuise ou que vous n’arrivez plus à mettre de l’ordre dans ce que vous vivez ?
La séance Soupape vous offre un espace pour déposer ce qui vous pèse, prendre du recul et identifier ce qui doit être pris en charge en priorité.
Quand vous avez surtout besoin de déposer ce qui pèse
Il y a des moments où les pensées, les émotions et les difficultés s’accumulent au point de ne plus savoir par quel bout les prendre.
La séance Soupape peut vous convenir si :
- vous gardez beaucoup de choses pour vous et ressentez le besoin de les exprimer ;
- les mêmes préoccupations tournent en boucle dans votre tête ;
- vous vous sentez sous pression et avez besoin de prendre une vraie pause ;
- une situation professionnelle vous pèse et vous manquez de recul ;
- vous souhaitez être écouté(e) par une personne extérieure, sans jugement ;
- vous ne savez pas encore si vous avez besoin d’un accompagnement plus long.
Pendant 1h30, vous pouvez simplement poser ce qui ne va pas, relâcher une partie de la pression et remettre un peu d’ordre dans vos pensées.
Une première respiration pour vous sentir entendu·e et repartir avec une vision plus claire de votre besoin du moment.
Une séance pour déposer, clarifier et prioriser
Déposer ce que vous traversez
Vous pouvez exprimer ce que vous retenez parfois depuis plusieurs semaines ou mois : fatigue, colère, culpabilité, peur, frustration, ennui…
Le premier objectif est de sortir momentanément de l’obligation de tenir et de mettre des mots sur ce qui vous pèse.
Faire le point sur votre énergie et les pressions subies
Nous observons ce qui vous donne de l’énergie et tout ce qui contribue à la vider.
Nous identifions les pressions extérieures et les exigences que vous vous imposez à vous-même. Cette mise à plat vous aide à mieux comprendre pourquoi vous ne parvenez plus à fonctionner comme avant.
Identifier les prochaines priorités
Nous distinguons ce qui peut être travaillé dans le cadre du coaching de ce qui nécessite l’intervention d’un professionnel de santé.
Vous repartez avec des priorités plus lisibles : ce qui doit être protégé, allégé, surveillé ou confié à un interlocuteur adapté.
Ce que cette séance peut vous apporter
- le soulagement d’avoir enfin exprimé ce que vous vivez ;
- une compréhension plus claire de votre niveau de fatigue ;
- un regard moins culpabilisant sur votre manque d’énergie ou d’envie ;
- une meilleure identification de ce qui vous épuise ;
- des priorités concrètes pour les jours ou les semaines à venir ;
- une orientation plus claire vers le soutien dont vous avez réellement besoin.
Parfois, cette première mise à plat suffit pour retrouver un peu d’espace mental. Dans d’autres situations, elle permet de reconnaître qu’il est temps de demander davantage d’aide ou d’engager un travail plus approfondi.
La séance Soupape en pratique
Format : séance individuelle en visioconférence
Pour qui : toute personne qui ressent un épuisement, une forte pression, un profond ennui ou une perte de sens au travail.
Tarif : 130€
Contenu offert
13 questions pour identifier ce qui compte vraiment pour vous
Prendre le temps de vous poser les questions que le quotidien ne vous laisse pas le temps de formuler.
Pas de théorie mais des questions directes pour repartir avec quelque chose de concret. 30 minutes suffisent.
Une coach qui connaît les transitions professionnelles
Je suis Doan Pannier, coach professionnelle certifiée et fondatrice de Bloomer.
Mon expérience dans l’accompagnement professionnel et les bilans de compétences m’a permis d’accompagner de nombreuses personnes en situation d’épuisement, de perte de confiance ou de questionnement sur leur avenir.
J’ai créé la séance Soupape pour offrir un premier espace accessible à celles et ceux qui sentent que quelque chose ne va plus, mais ne savent pas encore comment réagir ni vers quel accompagnement se tourner.